Yang membedakan cara diet OCD dengan cara
diet yang laiinya adalah dalam cara
pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan
dengan pola makan yang terjaga, tak boleh
makan makanan yang mengandung banyak
karbohidrat dll, Namun digebrakan cara diet OCD
ini anda dibebaskan makan-makanan yang
mengandung kolestrol dan karbohidrat tinggi
tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan
jendela waktu khusus).
Maksudnya adalah selama jendela waktu makan
yang dianjurkan oleh sang master maka anda
dapat menyantap aneka macam makanan
berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang
mengandung kolestrol.
Dan pada rentang waktu selanjutnya anda
diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan
karbohidrat keanggota badan anda, Namun tetap
boleh mengkonsumsi air putih yang banyak,
tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.
Jika persayaratan dan caranya dipenuhi maka
anda bisa menjalankan program diet ini secara
mulus dan alhasil badan anda akan terbebas
dari lemak, namun jika anda gagal melakukan
puasanya, maka program diet ini juga akan
muspro atau sia-sia tak menghasilkan
perubahan apapun/gagal total.
Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang
dianjurkan oleh sang master bagaimana???
Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat anda
lihat secara lengkap dibawah ini:
@Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu
makan 8 jam
Maksud dari cara diet OCD ini adalah anda
dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat dan
kalori/puasa selama 16 jam fuull, namun anda
tetap diperbolehkan minum air putih untuk
mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang
dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3
kali, makananan ini bebas yang penting
termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa
makannya pada porsi yang normal yahh.
Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah
seperti berikut: jika anda memulai makan pada
jam 12 siang, maka anda harus menghentikan
makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8
malem anda sudah harus puasa lagi sampai jam
12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet
anda benar-benar menghasilkan.
>>>
@ Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6
jam
Nah jendela waktu yang bisa anda terapkan yang
kedua adalah dengan melakukan puasa selama
18 jam fuul, serta anda mendapatkan jatah
waktu makan selama 6 jam.
Sebagai contoh waktunya, jika anda memulai
makan disaat jam 12 siang tiba, maka anda
harus menghentikan konsumsi karbohidrat dan
kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai
jam 11.59 siang besoknya anda tidak
diperbolehkan mengkonsumsi makan yang
mengandung karbohidrat tinggi dan makanan
yang berkalori.
@ Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan
selama 4 jam
Langkah ketiga yang bisa anda coba adalah
dengan melakukan puasa makanan berkabohidrat
dan berkalori selama 20 jam, serta anda
mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam.
Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk
dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4
jam dalam sehari, namun jika ada niat dan tekat
pasti bisa melakukannya.
Contoh waktunya: anda mengawali puasa ketiga
jam menunjukan pukul 6 sore, dan anda mulai
diperbolehkan menyantap makanan kembali
ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.
@ Puasa selama 24 jam full.
Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini
sangatlah ektrim, pasalnya anda hanya bisa
makanan satu porsi kenyangan saat jam
menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya anda
tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang
esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan
melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam
seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara
yang ketiga.
Catatan tambahan: bagi anda yang tertarik
menjalankan program diet ini, usahakan memulai
dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap)
jangan langsung pertama menjalankan yang 20
jam puasa. Takutnya badan tidak kuat nantinya.
Satu lagi ketiga jam makan: makanlah secara
bijak, jangan berlebih, apapun yang berlebih itu
tidak baik untuk tubuh. Oke sekian dulu
pembahasan kali ini semoga bermanfaat, dan
selamat mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar